A gyógytorna kiemelt fontosságú egészségünk megőrzése érdekében még idős korban is. Idővel egyre gyakoribb a mozgáskorlátozottság és a fájdalom. Tornával a mobilitásunkat visszanyerhetjük és meglévő fájdalmunkat csökkenthetjük.
Nézzünk meg néhány nyomós okot arra vonatkozóan, hogy miért érdemes még idős korban is gyógytornát végezni
A gyógytorna csökkenti az ízületek merevségét és az egyre gyakoribb fájdalmakat. Rendszeres gyógytornával segíthetünk a fájdalmak enyhítésében és növelhetjük mozgékonyságunkat.
Az idősebb korosztálynál gyakori az egyensúlyhiány, emiatt pedig gyakoriak a balesetek. A sérülési kockázatok a megfelelő tornával kizárhatjuk.
A csontritkulás már szinte népbetegségnek számít, ezért nagyon fontos szerepe van a megelőzésnek. Ez a legtöbb idős embernél előfordul, ezért, ha időben elkezdjük a gyógytornát, akkor ezt a betegséget megelőzhetjük speciális gyógytornával, amely segít fenntartani a csontsűrűséget.
Az állóképesség és a keringés idős korban csökken, de gyógytornával javíthatunk ezeken a problémákon.
Szintén gyakori, hogy magányosnak érezzük magunkat, de ha eljárunk gyógytornára, akkor egy egészséges, jó hangulatú és boldog életvitelünk lehet.
Milyen gyógytorna javasolt idős korban?
Mi magunk nem tudjuk eldönteni, hogy pontosan milyen gyógytornára lenne szükségünk, ezért érdemes egy ortopéd, esetleg egy reumatológus orvossal konzultálni. A mozgásszervi problémák leküzdése ellen az egyik legjobb módszer a gyógytorna, amely egy konzervatív kezelési módszer. Ma már nagyon sok új gyógytorna technika létezik, amelyek szinte lefedik az összes probléma megelőzését, megszüntetését. A Fascia terápia csillapítja a fájdalmat és kezelést nyújt a kiváltó okra. A kezelés a kötőszövetekre, a szervekre, a csontokra, az ízületekre egyaránt jó hatással van. A terápia oldja a kötőszöveti beszűkülést. Egy másik speciális terápia a manuálterápia, amelyet kézzel végeznek. A terápia során a funkcionális működészavarokat lokalizálják, analizálják és különféle fogásokkal csillapítják a fájdalmat. A kezelésnek köszönhetően az izmok merevsége oldódik és az ízületek mozgástartománya javul. A Trigger pont kezelés szintén egy manuálterápiás módszer, amely a csomókat oldja fel, így megszűnik a befeszült izomzat. Egy nagyon régi módszer a köpölyözés, amit mind a mai napig alkalmaznak. A kezelés során harang formájú eszközökkel vákuumot képeznek az érintett területen. Ez a kezelés tulajdonképpen egy masszázs, amely segít ellazítani a szöveteket és oldja az összetapadásokat. A szegmentális stabilizációs eljárást általában a nyak, a hát vagy a derék fájdalma esetében alkalmazzák. A gyakorlatok hatnak a mély izmokra, ezáltal a szegmentális stabilitás javul. A Kinesio tapeing technika tehermentesít és csökkenti a fájdalmat. A kezelés során tapaszokat helyeznek el a szükséges területekre, amely segíti a szervezet öngyógyító folyamatait.
A gyógytorna idős korban is sokat segíthet, főleg azoknak az időseknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket, javítani az életminőségüket és a mobilitásukat.