Hallod, ahogy ropog és kattog a térded, vállad – de vajon mi lehet ennek az okozója? Az ízületeink sokféle hangot képesek kiadni, de vajon van-e jelentőségük? Érdemes aggódnunk miattuk, vagy csak egyszerűen legyintve, nem is szabad figyelni rájuk? Az idő múlásával járhatnak, vagy betegséget jeleznek. Számos kérdés merül fel, amelyekre választ kell találni, és ezek a válaszok meghatározóak lehetnek a jövőnk szempontjából.. Bizonyos esetekben a kattogó térd kezelése elkerülhetetlen – ebben a cikkben felfedezhetjük, melyek ezek?
Egyre többen keresnek fel szakembert azzal a problémával, hogy egyes mozgások során hallanak hangokat az ízületeikből: kattog a válluk, recseg a csuklójuk, ropog a térdük. A mindennapi tevékenységeik közben ezek a furcsa hangok kellemetlenséget okoznak. Sokan aggódnak, hogy ezek a hangok valamilyen súlyos problémát jeleznek, és félelemmel tekintenek a jövőre.
Azonban a testünk működése nem mindig reagál hasonlóan, mint egy autó esetében, ahol a szokatlan hangok károsodást vagy elhasználódást jelezhetnek. A hangok önmagukban nem feltétlenül problémát jelentenek, hiszen ha valami komolyabb baj lenne, a testünk fájdalommal jelezne. Fontos azonban foglalkozni a kattogással, hogy megértsük annak okát és lehetséges következményeit. Az aggodalom és a túlzott figyelem azonban káros lehet az életminőségünkre.
2017-ben Claire J. Robertson és csapata vizsgálatot végzett a térdkattogás hatásáról az emberek viselkedésére és érzelmi állapotára. Az alanyoknak térdkalács körüli fájdalmuk volt, de nem volt kimutatható ízületi károsodásuk. A kutatás eredményei alapján:
- Az érintettek, akik nem tudták, mi okozza a hangot, inkább idegesnek és szorongósnak érezték magukat.
- A legtöbben azt hitték, hogy a kattogás az öregedés és a kopás jele.
- Ennek következtében általában öregnek érezték magukat, és csökkentették aktivitásukat.
- Ha valakinek ismerősében vagy családjában térdproblémák voltak, ugyanezt a sorsot prognosztizálták maguknak.
- A hangok elkerülése érdekében bizonyos tevékenységeket mellőztek, megváltoztatták mozgásukat.
A vizsgált egyének frusztrációját tovább növelte, hogy ellentétes véleményeket hallottak különböző környezetekből: míg a rokonok és barátok komoly problémának tartották a zajos ízületeket, addig a szakemberek nem tulajdonítottak neki nagy jelentőséget. Robertson kutatása kimutatta, hogy azok, akik korábban értették a ropogás lehetséges okait, kevésbé zavartatták magukat ezzel a kellemetlenséggel, és zavartalanul folytatták aktív életüket.
A kattogó térd hangjainak lehetséges forrásai
Szóval, nem kell-e aggódni a kattogó ízületek miatt? Ez egy érthető kérdés. Nos, vannak helyzetek, amikor nem kell különösebben komolyan venni, de vannak olyan esetek is, amikor komolyan kell venni és orvosi segítséget kell kérni. Általában nem csak a kattogás az egyetlen jel, gyakran társul hozzá fájdalom, mozgásproblémák vagy duzzanat is az érintett ízületekben.
Oliveira Silva 2018-as cikkében rámutat arra, hogy a nők térd körüli fájdalma gyakran társul ropogással, azonban ezek között nincs összefüggés a funkcióval, fizikai aktivitással vagy a fájdalom mértékével. Más szavakkal, a térd ropogása nem jelzi feltétlenül a fájdalom súlyosságát vagy a mozgékonyság csökkenését. Ropogás előfordulhat olyan személyeknél is, akiknek egyébként nincsenek panaszaik.
Normális vagy kóros? Hogyan különböztessük meg a hangot?
Ha testünk egyértelmű traumán megy keresztül, és halljuk az ízületeink hangját, azok valószínűleg kórosak és orvosi ellátást igényelnek (például porc- vagy szalagszakadás esetén). De ha a kattogás vagy recsegés gyakori és egy adott mozgáshoz kapcsolódik, és nincs kísérő fájdalom vagy gyulladás az ízületben, akkor valószínűleg nincs ok aggodalomra. Egy ilyen hanghoz hasonlóan, mint amikor a gyomrunk morgolódik, nem feltétlenül jelent problémát.
Mitől keletkeznek az ízületi hangok?
- Fiziológiás okok (nincs szervi elváltozás, nincs betegség):
- Kis buborékok kialakulása és felbukkanása a szinoviális (ízületi) folyadékban, a belső nyomás változására reagálva.
- Anatómiai struktúrák hirtelen szétválása miatti légtartályok megjelenése.
- Szalagok pattanása.
- Az ízületi membrán beragadása.
- hipermobil meniscus a térdízületben.
- Műtét utáni kiélezett figyelem.
- Patológiás okok (szervi elváltozás jelenléte):
- Különböző csontkinövések, oszteofiták.
- Térdmeniscus sérülése.
- Gyulladt belhártya az ízületben.
- Ízületi instabilitás.
- Teljes teljes térd-arthroplasztika utáni kóros zajok, például hegszövet beszorulása.
Hogyan lehet kezelni a kattogó ízületeket?
Ha az ízületi hangok fiziológiás eredetűek, fontos elfogadnunk a helyzetet és tenni az egészségünkért. Aktivizáljuk magunkat, rendszeresen mozogjunk, ami segíthet az ízületek egészségének javításában, az izmok és inak kondíciójának megőrzésében, valamint elősegítheti az ízületi folyadék termelődését. Ha azonban valamilyen szervi probléma okozza a hangokat, érdemes szakember segítségét kérni. Gyulladáscsökkentő terápia, gyógytorna, manuálterápia vagy akár műtét is segíthet a probléma kezelésében.
Ha tehát észleljük, hogy mozgás során bármely ízületünk hangot ad, ne essünk azonnal kétségbe! Ha nincs fájdalom, valószínűleg csak valamilyen fiziológiás jelenséget tapasztalunk, ne aggódjunk, folytassuk nyugodtan a mozgást! A félelemből eredő megváltozott mozgásminta és a mozgásszegény életmód könnyen vezethet súlyosabb problémákhoz, mind testileg, mind lelkileg. Ha azonban kóros tüneteket is észlelünk – például gyulladást, duzzanatot, fájdalmat, vagy mozgásbeszűkülést – akkor érdemes szakemberhez fordulni a probléma kiváltó okainak felderítése és a további károsodások megelőzése érdekében!